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赤足跑是種怎樣的感受 體驗和大自然的親密接觸

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2019年08月11日 03:29 來源:我愛消防網
資料圖。 資料圖。

  隨著賽事的持續增多,跑者的數量不斷上升,各種類型的跑步方式也開始在國內的賽場上出現。

  近幾年來,相信越來越多的跑者會在跑步的過程中發現一群將芯片系在腳踝,赤腳奔跑的跑者。

  大家對此的看法不一:這么跑有什么好處?腳底會很疼吧?不怕受傷嗎?

  從人類歷史長河來看,赤足跑的歷史,可以從人類誕生之日起開始計算。那時候并沒有鞋子,人們赤足走路、奔跑和自然界的其他生物競爭共存。

  而在世界范內將赤足跑和馬拉松聯系起來并受到廣泛關注的源頭,可以追溯到1960年的羅馬奧運會,在那年的馬拉松賽場上,埃塞俄比亞選手阿貝貝?貝基拉赤足跑完了全程并拿下了冠軍,“赤腳大仙”的封號成了當時的熱門詞匯。

  因此可以說,赤足跑是人類更加接近自然的一種方式,人們不但可以赤足跑,而且還能比穿鞋跑更快。

  當然現代人已經習慣了穿鞋跑步,突然赤足跑,身體必然會有所不適。

  那么該如何去嘗試并開始赤足跑呢?這里分享幾點通用的原則給大家。

  1、心理上,“放松、耐心”

  人類天生就是赤足來到這個世界上開始走跑的,所以不用有心理壓力,放松對待赤足跑,真正開始后,你會發現手眼協調能力增強了,對于路上的玻璃、石子,遠遠就會發現并避開,即使萬一踩到了,身體也會學會自然卸力。

  不少轉戰赤足跑的跑者都是具有一定水平的人,往往剛剛脫掉鞋子,就急于上速度、上距離,反而會受傷,得不償失,要慢慢讓身體適應赤足后帶來的變化,千萬別在腳底還沒有準備好時做太多超出它負荷的活動。

  2、行動上,“科學、堅持”

  赤足跑和穿鞋跑的區別不僅僅是有沒有鞋子,鞋子脫掉了,整個步幅步頻、身體的發力方式、跑步的著力點、肌肉的配合都會發生變化,要遵循科學的規律,按照正確的方式去訓練,調整,適應。

  從跨出第一步到慢慢進階訓練,再到加上肌肉訓練、參加比賽,按照計劃去進行。和任何一種運動方式一樣,要充分享受到運動帶來的快樂,堅持是一種品格。

  3、思想上,“專注、自由”

  赤足跑后,身體的聯結會更為密切,與大自然的聯系會更為密切,會專注在當下每一刻。

  而雙腳也將會變成身體與自然溝通的工具,讓自己回歸到孩提時代對于整個世界的新奇,讓自己感受到人類遠祖和自然“天人合一”的狀態,享受到真正的“自由”。

  當然,赤足跑不一定適合所有人,也不可能適合所有人,它只是一種跑步的方式而已,而不管采取何種跑步方式,最重要的,永遠是那顆熱愛奔跑的心。

  (跑步筆記)

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